自律神經失調

透過非侵入性的自律神經檢測儀，我們能快速掌握交感與副交感神經的運作狀況，幫助你了解身體真正的壓力來源與恢復能力。

這項檢測特別適合以下族群：

• 長期失眠、焦慮或情緒困擾者
• 上班族與高壓職場人士
• 更年期或常感疲倦者
• 疑似自律神經失調症狀者

如何調適情緒與壓力的抗衡

1. 1. 規律運動養成：
      我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。
   2. 保持正常作息：
      平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。
   3. 良好生活習慣：
      良好的飲食習慣、均衡飲食，避免過量飲酒或是攝取過量咖啡因（建議攝取咖啡因含量每天不超過300ppm）。
   4. 重視時間管理：
      當時間運用與安排不當，易導致挫折與壓力，久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。
   5. 尋求紓壓管道：
      想防止壓力累積過多，適時地紓發壓力，找尋合適的紓壓管道，如：郊外散心、找親友吐苦水、培養個人休閒興趣等。若因忙碌而犧牲紓壓時間，容易累積壓力，使身心狀態失衡。

正確尋求相關專科醬師的協助

所以如果懷疑自己有自律神經失調症狀的病友，請儘快請家庭醫師或家庭醫學科醫師，做初步的評估或轉介。請不要再為了全身上下多重系統的症狀，奔波於各科做無止境的檢查。針對根本的原因治療，這樣才能讓這些擾人的症狀，早日獲得改善。

醫師評估 ➜ 自律神經檢測儀檢測 ➜ 醫師報告判讀 ➜  必要時藥物調整➜衛教知識與生活調整 ➜ 個案管理及追蹤

• 自律神經檢測儀檢測
• 心率變異分析（HRV）
• 
壓力指數評估
• 
一對一報告解說與衛教指導
• 
藥物治療

• 禁有裝心律調節器或特殊心臟疾病(心律不整 裝心導管者等)或長期服用鎮定劑或興奮劑者。
• 檢測前1小時禁止喝含啡因飲品，如咖啡、濃茶、能量飲及抽菸，也不可再檢測前進行激烈運動及強烈情緒刺激。
• 建議12-24小時前禁止飲酒。
• 量測時請保持自然呼吸，不要刻意調息，保持心平氣和，閉目養神，身體盡量不要亂動。
• 建議空腹或飯後1-2小時再進行測驗。
• 前一晚睡眠足夠避免熬夜，盡量睡足7小時以上。
• 去除影響電流傳導的物品，如手錶、金屬飾品、手機、磁卡、金屬皮帶、銅板等金屬或有磁性物件，必須取下否則會影響電流的傳導。

Q.自律神經可以治療嗎?

抗焦慮藥物可以調整情緒，改善交感與副交感神經的不平衡。
除了藥物之外，多做運動、適度補充健康食品，也有助於神經細胞復原。充足睡眠、規律生活、適度放鬆舒壓，配合看診找出適合的藥物，就有機會改善自律神經失調。

Q.要考慮「自律神經檢測」嗎?

目前最有科學證據的「自律神經檢測」，是運用HRV原理計算「心跳變異」，推估交感神經、副交感神經功能，證實可預測心血管系統的未來狀況，在台灣也有學者進行一系列研究與研發。「自律神經檢測」是一項客觀的「參考」，對醫師判斷病情與藥物會有幫助，也可幫助病人瞭解自己。

Q.檢查會痛嗎？會不會花很多時間很麻煩？

不痛也不會麻煩，就安靜坐著或躺著測量幾分鐘。

Q.檢查完會有建議或報告嗎？

有的，醫師會根據你的報告給你生活及飲食的建議。

Q.檢查會不會不舒服？需要抽血嗎？

完全不會，不用抽血，只要戴著檢測儀器測量幾分鐘就可以了。